Prirodni izvori vitamina D

Postoji nekoliko načina kako prirodno povećati razinu vitamina D u organizmu:

1. Izlaganje sunčevoj svjetlosti

• Prema istraživanjima, dovoljno je oko 10 minuta izlaganja otprilike 10% površine tijela prirodnom suncu.
• Najbolje vrijeme za aktivaciju vitamina D je između 11 i 15 sati.
• Vitamin D nastao djelovanjem sunčeve svjetlosti zadržava se dvostruko duže od onog unesenog hranom.

2. Prehrambeni izvori vitamina D

• Riba, morski plodovi, mliječni proizvodi i žitarice najčešći su prehrambeni izvori.
• Vitamin D je termostabilan — kuhanje ne smanjuje njegovu vrijednost.

3. Suplementi vitamina D

• Dostupni su u obliku kapi ili ampula.
• Doziranje ovisi o dobi, zdravstvenom stanju i laboratorijskim vrijednostima vitamina D.

Vitamin D i uspješnost zubnih implantata

Vitamin D ima iznimno važnu ulogu u procesu oseointegracije — sraštavanja implantata s kosti. Bez dovoljne koncentracije vitamina D, kost postaje slabija i manje gusta, jer se kalcij ne apsorbira učinkovito. Upravo je vitamin D izravno odgovoran za metabolizam kalcija.

Zbog toga se preporučuje provjeriti razinu vitamina D prije ugradnje implantata. Snižene vrijednosti mogu povećati rizik od komplikacija, sporijeg cijeljenja ili čak gubitka implantata.

Nisku razinu vitamina D često imaju:

• pušači,
• osobe starije životne dobi,
• osobe s nedovoljnom izloženošću suncu,
• pacijenti s depresijom,
• pacijenti s dijabetesom.

Ako se utvrdi manjak vitamina D, preporučuje se suplementacija od 2000 do 10 000 IJ/dan, ovisno o preporuci liječnika. Prema nekim istraživanjima, dugoročna suplementacija nakon ugradnje implantata može dodatno smanjiti rizik od komplikacija.

Vitamin D igra ključnu ulogu u zdravlju kostiju i stabilnosti zubnih implantata.

Pravovremena provjera i po potrebi korekcija njegovih vrijednosti jednostavan su korak koji može značajno povećati uspješnost implantološke terapije.

Vodite računa o razini vitamina D — mali korak koji čuva zdravlje vaših implantata i dugoročnu stabilnost osmijeha.