Slatkiši i zaslađena pića

Jedna od sveprisutnih navika, a koja obuhvaća sve uzraste, definitivno je konzumacija kiselih te zaslađenih napitaka i slatkiša. Uistinu predstavlja jedan od važnih čimbenika rizika za nastanak karijesa.

Posebno je problematično često grickanje slatkiša ili pijuckanje zaslađenih napitaka tijekom dana, s obzirom na to da su u tom slučaju zubi dugotrajno izloženi šećerima.

Treba imati na umu da nutritivno zdrave namirnice također sadrže prirodne šećere i kiseline koje mogu djelovati negativno na zubnu strukturu (pijuckanje limunade, često grickanje voća i drugo), unatoč drugim dobrobitima.

Grickanje leda i korištenje zubi kao alata

Osim prehrambenih navika, postoje i navike kojima zube izlažemo nepotrebnom mehaničkom opterećenju.

Jedna od njih je grickanje leda, koje zbog tvrdoće leda može dovesti do napuknuća ili okrhnuća zuba.

Sličan problem predstavlja korištenje zuba kao alata, primjerice otvaranje ambalaže (piva, mlijeko) ili kidanje ljepljive trake.

Nesvjesne navike poput grickanja olovaka i noktiju također mogu dovesti do sličnog oštećenja zuba i unosa bakterija u usnu šupljinu.

Pušenje i konzumacija alkohola

Pušenje i konzumacija alkohola, uz brojne druge negativne učinke, uvelike djeluju i na usnu šupljinu.

Osim što pridonose obojenju zubi, suhoći usta i neugodnom zadahu, ovakve navike povećavaju rizik od nastanka i razvoja parodontitisa, karijesa te oralnog karcinoma.

Prejako četkanje zubi

Čak i četkanje zubi može biti štetno ako se provodi nepravilno.

Prejako četkanje i ‘ribanje’ ne znači da će zubi biti čišći. Naprotiv, pretjerani pritisak može uzrokovati povlačenje zubnog mesa i pridonijeti trošenju zubne cakline.

Stoga, zubi se peru kružnim pokretima pritiskom ne jačim od pritiska olovke na papiru.

Kako sačuvati zdravlje zubi?

Sve ove navike pokazuju da na zdravlje zuba ne utječe samo ono što radimo jednom dnevno, već i male odluke koje ponavljamo iz dana u dan.

Izbjegavanjem štetnih navika, pravilnom oralnom higijenom, uravnoteženom prehranom i redovitim stomatološkim pregledima možemo značajno pridonijeti očuvanju zdravog i lijepog osmijeha.

Zdravi zubi ovise i o malim navikama koje ponavljamo svakoga dana.